Votos - 3, Puntuación media: 4.3 ( )

Fabricar: Schwinn Tamaño del archivo: 1.48 mb Nombre del archivo: Idioma del manual:

Una mejor recuperacion indica que la forma fisica tambien ha mejorado. Para que la consola realice la prueba Recovery Test, se deben dar dos factores. Debe pulsar el boton RECOVERY Y la consola debe mostrar la frecuencia cardiaca. Cuando se produzcan estas dos condiciones, la consola realizara la prueba de Recovery Test. La consola mostrara “01:00 STOP” y comenzara la cuenta atras del tiempo. Deje de hacer ejercicio, pero siga agarrando los sensores de frecuencia cardiaca. Transcurridos 5 segundos, la pantalla mostrara “00:55 RELAX” y seguira contando hacia atras hasta llegar a 00:00. Durante todo este minuto la consola tambien mostrara su frecuencia cardiaca. Debe agarrar los sensores de frecuencia cardiaca durante la prueba. La pantalla seguira mostrando “RELAX” y la frecuencia cardiaca hasta que el reloj llegue a 00:00 en su cuenta atras. En ese momento la consola calculara su puntuacion de recuperacion. Recovery Score (Resultados recuperacion) = Frecuencia cardiaca en 1:00 (comienzo de la prueba) menos frecuencia cardiaca en 00:00 (final de la prueba). 29 FUNCIONAMIENTO 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 207 La pantalla ahora mostrara “SCORE (Recovery Score)”. Esto se seguira mostrando durante 5 segundos, momento en el que puede pulsar RESULTS para ver un resumen de su entrenamiento y finalizar el programa en el que se esta ejercitando o pulsar START para seguir ejercitandose donde lo habia dejado. Cuanto mas alto sea el valor de puntuacion de la prueba Recovery Test, mas rapido vuelve la frecuencia cardiaca a un estado de reposo, lo que indica que su forma fisica esta mejorando. Si registra estos valores en el tiempo, podra ver la tendencia que sigue hacia un mejor estado de salud. Cuando pulsa el boton RECOVERY y no hay una senal de frecuencia cardiaca o esta no se muestra, la pantalla mostrara “NEED HR” y el ICONO DE FRECUENCIA CARDIACA de la pantalla parpadeara. Este mensaje se mostrara durante cinco segundos y, a continuacion, el programa se reanudara. Debe ver la frecuencia cardiaca en la pantalla y despues pulsar el boton RECOVERY de nuevo para realizar la prueba. Consejo util: Para que la puntuacion sea mas exacta, intente que la frecuencia cardiaca se estabilice durante tres minutos antes de pulsar el boton RECOVERY. Esto sera mas sencillo de lograr y obtendra mejores resultados en el programa Quick Start o Manual, para asi poder controlar el nivel de resistencia. ***Rogamos observe: el boton RECOVERY no funciona si esta en el programa de BMI. Results Mode Cuando finalice un programa, Results Mode se mostrara automaticamente con las estadisticas basicas del entrenamiento. Si pulsa manualmente este boton durante el entrenamiento, tambien finalizara el programa y le mostrara las estadisticas basicas del entrenamiento. Tras pulsar el boton de resultados, no podra volver al entrenamiento. Para tener la opcion de finalizar el entrenamiento y ver sus resultados, o detener el entrenamiento momentaneamente para poder volver mas tarde donde lo dejo, realice los siguientes pasos: Para PARAR o INTERRUMPIR el programa: pulse el boton START / PAUSE para interrumpir el entrenamiento. La pantalla mostrara “PRESS RESULT OR PRESS START”. Si pulsa el boton RESULTS, el ordenador mostrara los resultados del entrenamiento y finalizara el programa, pero si pulsa START / PAUSE, el ordenador continuara con el programa donde lo dejo. En Results Mode, la consola mostrara: “GREAT JOB” Durante aproximadamente 3 segundos. “YOUR RESULTS” Durante aproximadamente 3 segundos. La pantalla mostrara los siguientes resultados del entrenamiento: SPEED: la velocidad media TIME: tiempo total DISTANCE: distancia total 30 FUNCIONAMIENTO 122-123_223_SP.qxd 24.06.2006 9:00 Uhr Seite 208 CALORIES: total de calorias WATTS: la potencia media en vatios HEART RATE: la frecuencia cardiaca media. Si pulsa el boton RESET volvera al modo “ENTER PROGRAM” . Despues de 60 segundos, la consola volvera automaticamente al modo “ENTER PROGRAM”. • Cosas IMPORTANTES que debe saber antes de comenzar a hacer ejercicio A. Los valores calculados o medidos por el ordenador de la consola son solo como referencia de los ejercicios, NO SE DEBEN TOMAR CON OBJETIVOS MEDICOS. Consulte a su medico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Le podra ayudar a establecer la frecuencia, intensidad (incluyendo el establecimiento de la frecuencia cardiaca maxima y minima y las zonas de frecuencia cardiaca objetivo) y tiempo adecuados para los ejercicios segun su edad y estado. Si durante ejercicio sufriese cualquier dolor o presion en el pecho, tuviese un pulso irregular, le faltase la respiracion, se sintiese debil, mareado, nota algun dolor o incomodidad, .PARE! Consulte a su medico antes de continuar. B. Indice del pulso — El indice del pulso se mostrara cuando el sistema haya detectado 5 senales de pulso estables. El indice del pulso se actualizara tras la recepcion de dos senales. ***Rogamos observe: si la frecuencia cardiaca supera 199, el numero 1...

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