Organice su programa de entrenamiento ateniendose a los resultados de su reconocimiento medico. Un entrenamiento erroneo o excesivo puede resultar nocivo para la salud. Las informaciones siguientes rigen exclusivamente para personas sanas. Calentamiento/Estiramiento Comience su entrenamiento con ejercicios de gimnasia faciles. Aproveche los ejercicios de estiramiento 1 – 5 para el entrenamiento inicial y posterior. Por regla general, los ejercios de estiramiento forman parte del programa de cale